晚上老失眠是什么原因
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晚上老失眠是什么原因?很多患者这样咨询,对此,成都棕南医院专家指出:失眠对人体健康来说是一种潜在的威胁,失眠会导致人们精神萎靡、疲惫无力、情绪不稳、注意力不集中,严重影响着第二天的工作与学习,更严重的,还会引起身体其他的疾病,可见,失眠的危害不可小觑,需要引起人们的重视。在此,专家为您介绍:晚上老失眠是什么原因,希望能帮助您更好的了解失眠。
1、生活习惯不好影响睡眠:长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难,睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠。
2、环境不适引起失眠:如果你的卧室没有关好门窗,那可能就是噪音吵得你不能睡觉了。如果你没有关灯睡觉,那么这样也很可能是造成睡眠的一个原因哦,因为明亮的光线会刺激眼部神经。还有,睡眠也是有较好温度之说的,一般最利于睡眠的温度在于18-20度之间。如果发现你的睡眠环境不是很好,那赶快行动起来吧,让自己拥有一个美好的睡眠环境吧。
3、疾病伴有失眠症状:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等。
4、心理精神导致失眠:是不是在为什么事情开心着还兴奋着?或者是为什么事情感到不安或焦虑?或者是为什么事情感到难过和悲伤?……很多情绪都会影响到睡眠的,如果你不把这样或那样的事情抛开,就不能安心睡觉了,不是吗?所以,请你睡觉之前,把所有事情都连衣服脱掉吧。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
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