产后出现抑郁症症状怎么办
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产后出现抑郁症症状怎么办?成都棕南医院专家介绍:对于女性在生完宝宝后,身材、性格会发生变化,多数人在生完宝宝后都有一个共同目标——减肥。产后如何减肥要从产后饮食方面着手,由于现代物质生活的提升,家庭对女性怀孕的提高,1人吃2人补的观念,所以在孕期体重增加,那么,产后出现抑郁症症状怎么办?
在这里专家强调产后怎么减肥较重要的就是需要耐心与恒心,因为产后肥胖不是短时间造成,减重当然也须渐进方式,理想减重速度为每周0.5-1公斤,较佳的减重时机为产后4-6周后,千万不要过度心急而使用不当减重方式,以免伤了健康!每天30分钟走路或骑脚踏车等有氧运动,帮助身体恢复,而且保持体型健美。
均衡饮食:
产后饮食食物分为五谷根茎类水果类、肉鱼豆蛋类、奶类、、蔬菜类、油脂类等六大类,产后饮食每日应从各种食物中均衡摄取,避免偏食。
适量使用酒精:
酒也是做月子料理中不可或缺的一项食材,但酒精热量相当高,1公克有7大卡,故建议在烹调时应避免使用全酒,可采半酒半水方式,或在烹调时让酒精挥发,或使用米酒水来烹调,以减少酒精的摄取。
避免过度摄取油脂:
传统作月子食补中常提供麻油鸡、麻油腰花、花生炖猪脚等高油食物,建议进食前去皮,汤品也应捞去浮油,避免油脂过度摄取造成肥胖。
成都棕南医院是一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神医院,专业治疗失眠、抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、恐惧病、癫痫等疾病。医院设备尖端,医师团队优良,担负着全市精神疾病的医疗任务,特别是急、重性精神障碍的门诊及住院医疗、疑难精神障碍的会诊医疗、与综合医院的联络会诊、心理咨询和心理治疗及突发事件的精神卫生干预等。
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抑郁症 产后 症状 专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
咨询热线:400-028-1555 医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号。
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