晚上失眠吃什么好
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晚上失眠吃什么好。很长的一段时间经常的出现晚上失眠的情况,因为经常的失眠导致自己最近抵抗力下降,所以经常的感觉是身体非常的疲乏,有的时候无法得到缓解,晚上失眠的这种情况出现其实是多方面的原因表现出来的,经常的失眠的话也有可能是因为心理压力太大造成,那么晚上失眠到底要吃什么才好呢,成都棕南医院的专家来跟大家一起来看看吧,分享一下我的一些经验还有个人看法。
晚上经常的容易失眠的话,患者可以经常的吃一些苹果香蕉橘子,这一类水果具有芳香味道对神经系统有镇静的作用,而且水果当中的糖分是能够抑制大脑皮层兴奋的,能够帮助患者更好地入睡。
晚上经常的容易出现失眠的患者,在睡觉前可以喝一杯蜂蜜水或者是可以经常的吃核桃,能够更好的缓解我们神经衰弱,也能够治疗失眠。患有失眠的患者也可以经常的喝猪心枣仁汤。
晚上如果经常的失眠,在睡前就不应该太过于兴奋,在晚上睡觉前不应该剧烈的运动,不能够大声地嬉闹,而且不要看电视看的太晚,平时就不应该给孩子讲一些惊险的故事,让孩子经常的容易造成失眠多梦。
成都棕南医院的专家提示注意事项:为了防止自己的失眠症状反复的出现,我们在平时最好是不要经常的喝一些咖啡或者是酒精类的食物,具有一定的刺激性和兴奋性,长长的容易引发失眠。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
咨询热线:400-028-1555 医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号。
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