现在失眠的人越来越多，严重性的可以说是生不如死，人的身体各个功能都和失眠息息相关，经常失眠的人格外容易得病，五脏六腑损害，免疫力都要差于常人。

　　那么我们如何解决这些忧患呢?

　　首先我们要找到失眠的原因，再从根本上解除。

　　那么导致失眠的原因具体有哪些呢?

　　1、环境原因：如：睡眠环境过于嘈杂、寒冷或过热、光线过亮等等。

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或是习惯性熬夜、半夜看书、看电视，作息习惯没有规律等。

　　3、躯体原因：一些会出现身体疼痛感、不适感的因素，皆有可能导致失眠。

　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的精神性失眠 。而当代的人失眠的原因，多是因为精神压力大。

　　5、情绪因素：可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

　　6、药物因素：安眠药或者其它疾病而服用的药物，引起的不良睡眠反应。