经常失眠的原因是哪些
- 成都棕南医院,开启短信轻松预约:
- 凭此短信(导医台出示)专家挂号费0元,会诊费0元,无需排队,优先就诊。
- 医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号。
- 联系电话:400-028-1555
对于现在忙碌的都市人来说,晚上能安稳的睡一个好觉应该是一件非常幸福的事情,但是近年来越来越多的失眠患者应经远离的良好的睡眠,随之而来的确实漫长的黑夜和身心的伤害,让人非常的苦恼,那么经常失眠的原因是哪些?
现在专家告诉您如何提高睡眠质量。良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
缺睡除了主要影响人的精神外,对人的健康也有不利影响。经常失眠怎么办?首先人的精神因素容易导致器质性的疾病。其次,长期睡眠不足,还会使人的免疫力降低。另外,因为晚上睡得少,身体的消耗较大,如食物营养补充不够,会造成肠胃不适,久之容易产生肠胃疾病。
经常失眠(怎么办)者的精神调养也是十分重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等。在生活上应节制性欲,保养心肾,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡希望能对经常失眠(怎么办)的人起到一些作用!失眠不是病,但肯定影响健康。
看了这么多的介绍,专家还是建议那些长期失眠却一直难以治愈的患者抓紧时间到医院做一个病情的彻底排查,希望大家不要在病情缓和下来的时候就忽视了治疗,一定要按照足够的疗程进行诊治,这样失眠的恢复采恩那个更加的彻底!
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
咨询热线:400-028-1555 医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号。
下一篇:没有了
- ·成都专家指出常失眠怎么治疗02-28
- ·如何吃安眠药才能避免上瘾02-27
- ·失眠症引起的失眠如何治疗02-26
- ·失眠的原因具体是什么02-24
- ·成都哪里治失眠效果好02-20
- ·成都专治失眠的医院在哪02-17
- ·成都资深专家解说失眠的原因12-26
- 海普诺心理脱敏疗法 愈您心05-19
- 神经元微创定位Yx激肽缓释酶05-19
- 中西医结合扶正疗法 轻松摆05-19
- 生物反馈物理疗法 治疗精神05-19
- ASN脑平衡绿色治疗体系05-19
- 为什么老年人会患上严重失眠03-27
- 怎样判断是否患有失眠03-17
- 成都专家指出常失眠怎么治疗02-28
- 如何吃安眠药才能避免上瘾02-27
- 失眠症引起的失眠如何治疗02-26
- 失眠的原因具体是什么02-24
- 成都哪里治失眠效果好02-20