长期失眠的病因介绍
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很多朋友都有过短期失眠的经历,也有不少朋友长期饱受着失眠症状的折磨。造成失眠疾病的原因有很多,我们应该增加对失眠病因的了解,这样才能够帮助我们更好的预防及有针对性的进行失眠的治疗工作。
一、疲劳
如果用脑过度或者过度疲劳,就会因为太累而无法入睡,从而产生失眠,这也是导致长期失眠的病因中比较主要的一种。
二、外界因素
由于人与人之间的竞争,各种矛盾也正在日益增多,工作和学习的压力以及家庭的不稳定,这些都会使人们的精神处于一种高度紧张的状态。而如果没有正确对待的话,就很容易发生心理过度忧虑、烦恼、抑郁和痛苦、情绪不稳定,从而引起失眠。
三、刺激
一些对身心的强烈刺激也会使人难以入睡,比如睡前看恐怖电影或听恐怖故事,严厉的责备、激烈的玩耍等等。但是,如果缺乏刺激,比如缺乏运动或平常的生活乏味,也会导致失眠的发生。
四、长期抽烟、喝酒
尼古丁浓度低时有轻度镇静和松弛的作用,如果浓度过高就会引起唤醒或激动而影响睡眠。少量的饮酒有一定的催眠效果,但是饮酒后引起的这种催眠效应持续时间很短暂,在消失后就会出现失眠或噩梦等状况,同时还会伴有心跳加快、呼吸急促等。
规律的作息时间,保持良好的心理状态,长期坚持身体锻炼,尽量不熬夜,饮食上多加注意,这些小细节都有利于帮助我们养成良好的生活方式,摆脱失眠疾病的干扰,希望所有失眠疾病的患者都能够早日康复!
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
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