哪些常见的方法可以缓解焦虑症?焦虑症的症状是患者充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因，如此持久存在严重破坏了患者的正常生活，接下来成都棕南医院精神科专家为大家介绍缓解焦虑症的方法，相信只要大家持之以恒定会有所改善。

　　一、自我劝导。轻微焦炙的消除,主如果依靠个人,当浮现焦炙时,首先要意想到本身这是焦炙生理,要重视它,不要用自以为合理的其它理由来掩饰它的存在。

　　二、转移注意力。假若眼前的工作让你心烦紧张，你可以转移你的注意力，把视线转向窗外，使身体各部位得到放松，从而缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　三、多吃葡萄柚。葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。

　　四、培养个人兴趣爱好。专家指出，长期置身于自己的兴趣爱好中，能够帮助人们很好的缓解心情。所以说焦虑症患者不妨抽出一些时间去做自己感兴趣的事情，如跳舞、画画、下棋、舞剑、钓鱼等等。

　　温馨提示：哪些常见的方法可以缓解焦虑症?焦虑症症状主要表现为身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警，任何一种症状表现都足以让患者痛苦不堪，因此一定要尽快治疗焦虑症，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将尽心尽力为您解答所有的疑问。