抑郁症疾病的自我治疗方法都有哪些
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不少人被抑郁症这种疾病困扰着,这种疾病对患者的工作和生活都会带来影响,这种疾病对患者的影响是非常严重的,因此,这种疾病要引起我们的注意,做好这种疾病的预防,患者要及时进行治疗,那么抑郁症的自我治疗方法都有哪些?
一、在生活中尝试着做让自己最感兴趣的事:如倘若在事业上没有取得成功,那么就要想尽一切办法增进自己的机能,可以从最感兴趣的事入手,或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
二、享受音乐:患有抑郁症的患者可以在每天辛苦工作后,利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,就算是只有短短的十分钟,也能帮你减轻疲劳,带给你不可思议的美妙感受。
三、补充氨基酸营养:专家认为氨基酸能够使人快乐,在一些食物中也含有氨基酸,大脑必须利用氨基酸,来制造某种神经递质。神经递质能把收到的信号从一个脑细胞传到另一个脑细胞。没有神经递质,人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质的重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成,对缓解抑郁症状有很大帮助。
四、慎用镇静类药物:在生活中有不少的抑郁症患者都是因为长期的失眠而导致的,因为这些失眠患者在患病期间为了治疗失眠,难免会吃各种镇静药,久而久之这些药物就会导致抑郁症的发生。
抑郁症属于精神病的一种,这种疾病一旦发生,就会对患者的生活造成严重的影响,因此患者妖姬及时进行治疗,以上就这种疾病的治疗进行了一些介绍,希望能够给大家带来帮助。良好的心理状态可以很好的避免这种疾病发生。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
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