抑郁症能靠自己治疗好吗
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我们的生活水平虽然在不断的提高,但是生活中越来越多的人们出现了抑郁症这种疾病的发生,抑郁症疾病的发生给患者带来的身体上也是比较严重的,导致大家不能正常的工作,那么抑郁症能靠自己治疗好吗?
倘若症状轻微,可以尝试自救。不同的人进入不同的抑郁状态,只要遵照以下规则,抑郁的症状便会很快消失。
1、不必强压怒气,对人对事宽容大度。
2、主动吸收新知识,尽可能去接受和适应新的环境。
3、建立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己会成功。
4、不要将自己的生活与他人作比较,尤其是各方面都强于人。
5、拓宽自己的情趣范围,可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。
6、虽遇小事,即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。
7、对待他人的态度因人而异,积极地调动自己的热情。抑郁的人,对外界每个人的反应态度几乎相同:冷漠而疏远。
8、遵守生活秩序,从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐,均衡饮食,避免吸烟、饮酒及滥用药物,有规律地安排户外运动,与人约会准时到达,保证8小时睡眠。
通过以上文章内容介绍大家应该对于抑郁症这种疾病,能不能靠自己治好的都有一些了解和认识,患上抑郁症大家一定要引起重视,并且一定要采取正确的治疗措施,避免导致病情更加的严重,一定要养成良好的生活习惯,合理膳食,戒烟戒酒。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
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