患上抑郁症要怎么做才能自我振作！抑郁症是一种可怕的精神疾病，很多的朋友都担心自己患上这样的疾病，一旦患上看了很多人的心情都会陷入到绝望的情绪中。但是大家知道吗，这些情绪只会让我们的病情越来越恶化，最终让抑郁症患者走上自我毁灭一途。因此我们如果患上抑郁症一定要自我振作起来，那么抑郁症怎样才能振作起来?

　　患上抑郁症要怎么做才能自我振作！患有抑郁症的原因有很多，比如心理、情绪、社会刺激、遗传等等。抑郁症患者面对自己常郁郁寡欢的情况时，应该要多做一些能够让自己开心的事情，让 自己忘却痛苦和烦恼。

　　比如去看一场喜剧电影、去吃一顿美味的食物，跟自己的好朋友聊聊天等等。不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好;要多活动，除学习之外，最好能养成 散步遛弯的习惯;多听轻松愉快的音乐，多看幽默书籍以及逗笑的影视幽默剧。

　　抑郁症的人可以经常的打扮自己，无论自己有没有恋人，经常打扮让自己显得漂亮、精神，看起来心理也高兴。要勇敢的去交朋友，打开自己的心扉多去交朋友的话，遇到困难的时候也 能够有朋友帮助。

　　患上抑郁症要怎么做才能自我振作！有抑郁症的人不要把自己当做是一个病人，陷入在生病的情绪中。而是应该要经常的鼓励自己、表扬自己，接受自己的成功与失败。面对不如意的事情也不 要想太多了，不要钻牛角尖。