如何预防恐惧症，恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症，患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。对于恐惧症大家一定要引起重视，在平时生活中做好预防工作，那么如何预防恐惧症?下面我们就听一下成都精神疾病医院专家讲解如何预防恐惧症。

　　成都专家说如何预防恐惧症?

　　1、不要对自己要求过高

　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　2、悦纳自己树立自信

　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　3、不要太在意自己的身体反应

　　紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　4、勇敢地去面对

　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　成都精神疾病医院专家提醒广大患者及家属:以上就是如何预防恐惧症的介绍，性格因素、外界因素以及遗传因素和社会因素等都对恐惧症的形成有影响，专家建议，出现恐惧症症状，一定要到正规专业的医院进行诊断治疗，以免贻误病情。

　　成都棕南医院治疗恐惧症采用“ASN脑平衡绿色治疗体系” ，该技术是棕南精神内科数十位专家、教授、导师组联合实验室提炼出的精华疗法，针对失眠、抑郁、焦虑症的发病机理及特性的特色疗法。

　　该疗法诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝精神疾病的复发，且无痛、恢复周期快，效果可靠，是目前医学界公认治疗精神疾病技术较为全面、见效较为快速、疗效较为显著、康复较为稳定的综合性一体化高新诊疗工程，该技术的出现，无疑开创了治疗精神疾病的新纪元。

　　成都精神疾病医院专家提醒广大患者及家属:得了恐惧症症是非常痛苦的事情，患者一定要记住，想摆脱这种痛苦较好的方式就是及时进行必要的治疗，只要患者积极就诊，配合治疗，那么，患者的恐惧症病情将会逐渐明显好转。今天就简单的说下恐惧症的相关方面，如果您还有什么不知道想的，可以直接在网上咨询成都精神疾病医院在线专家，或拨打咨询热线：400-028-1555，资深专家在线免费解答。