成都专家介绍抑郁症的减压方法有哪些?成都抑郁症医院专家介绍抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
 

　　女性朋友一旦出现抑郁症状。想要身心放轻松，三妙招可助女性预防抑郁症

　　减压方式之一：涂鸦

　　随自己的心情，随意舞动手中的画笔，涂鸦不需要刻意模仿，也不需要在意线条的摆放位置，只需要随心所欲画出自己想要画的内容就可以了，所以涂鸦可以让人放松心情，宣泄内在情绪。

　　减压方式之二：编织

　　用编织来放松神经是号称好莱坞编织大师埃迪丝·伊格的发明，她在好莱坞开班授课，指导明星们如何在一针一线中活动手指，放松心灵。在伊格看来，编织对于 放松神经来说，绝不亚于瑜珈。她说：你生活在一个充满压力的世界里，面对电脑，随时要接电话，或冲出去办事。编织能让你坐下来，为你喜欢的人织一些东西， 而且，还能有更多的社交生活。

　　减压方式之三：刺绣

　　深谙其中乐趣的人会告诉你：专注于手里丝线、布和图案，有创造的快感，更有成就感。每天可以花几个小时的时间来拼布刺绣，一直专心重复简单的手部动作，可以激发出让心灵安静直至放松的能力。

　　既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，其实，战胜抑郁并非难事，三妙招也许能帮你“拨乱反正”、调好心态。

　　【脑平衡绿色治疗体系 科学治疗抑郁症】

　　1、中西医结合扶正疗法

　　西药安全快效，直达病灶 中医安神扶正，益气固本

　　中西医结合扶正疗法，辅以中药调理辩证施治，补精益气，调节神经功能，调节丘脑和大脑的分泌异常，由里及表整体调整，研发的纯中药制剂中含有多种有效物质，能直接通过血脑屏障作用。激活中枢神经，使精、气、神三者关系正常，达到治疗的目的。

　　2、中医子午流注针灸疗法

　　子午截时方定穴，疏经通络 绿色艾灸，升阳举陷，直击大脑神经元细胞抑制性物质的扩散

　　采用子午流注针灸精华，结合现代针灸学及经络原理，通过火疗通阳关、真空静血疗法、耳针疗法，辅以现代仪器的精确制导，应用于临床，对失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病有着显著疗效。

　　3、海普诺心理脱敏疗法

　　国际知名心理咨询师， 彻底改善心理精神状态

　　心理医生通过“精神分析”，深入病人的潜意识，准确发现病人意识深层的心理冲突;通过“催眠”、“意向对话”和“音乐治疗”技术，快速置换病人潜意识当中的问题意识，从而达到消除病因、根除疾病的效果。

　　【温馨小贴士】如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚，或者还有其他疑问，您可以直接点击成都棕南医院精神科的在线咨询医生，医院专业咨询医生会给您耐心的，详细的解答，并给您一个满意的答复!