抑郁症的自我调节方法都有哪些
- 成都棕南医院,开启短信轻松预约:
- 凭此短信(导医台出示)专家挂号费0元,会诊费0元,无需排队,优先就诊。
- 医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号。
- 联系电话:400-028-1555
现在的社会是一个竞争的社会,人们的生活压力不断增大,如果人们长期处于紧张、高压的生活状态下,就比较容易导致一些疾病的发生,焦虑症就是其中的一种,这种疾病属于是精神疾病的一种,这种疾病的治疗也是比较困难的。那么抑郁症的自我调节方法都有哪些?
首先,由于神经焦虑的病人发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,病人可以采用自我刺激的方法,转移自己的注意力。
其次,自信是治愈神经焦虑症的必要前提。对于神经焦虑的病人来说,必须要有自信,减少自卑,才能最终驱逐焦虑。
3、学会自我松弛,也就是从紧张情绪中解脱出来。
4、学会自我催眠,神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时病人可以进行自我暗示催眠,如数数等。
5、学会自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可以消失。
长期的焦虑会让人产生各种疾病,有时还会导致并发症。首先就是睡眠不好,神经衰弱、免疫力下降是常有的状况。 有的还会出现心慌、胸闷,引发心绞痛、高血压等病症。有的还会引发胃肠系统疾病,如胃肠功能障碍等。长期的焦虑的人脾气易怒、暴躁,有的会出现性功能障碍等。
抑郁症对患者的危害是很大的,以上就这种疾病的自我调节方法进行了介绍,相信大家对此 有一个比较清楚的认识,在平时的生活中,我们要注意调节自己的情绪,做好焦虑症的预防,避免这种疾病对我们的身心健康造成危害。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
咨询热线:400-028-1555 医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号。
下一篇:没有了
- ·妇女更年期保健食谱02-25
- ·反应迟钝心情不好有危害吗02-21
- ·成都老年人抑郁症怎么治疗01-06
- ·成都女性患抑郁症有什么症状01-03
- ·营养不良会加重抑郁症病情吗12-19
- ·诱发更年期抑郁症的原因12-15
- ·大学生抑郁症高发的因素是什12-13
- 海普诺心理脱敏疗法 愈您心05-19
- 神经元微创定位Yx激肽缓释酶05-19
- 中西医结合扶正疗法 轻松摆05-19
- 生物反馈物理疗法 治疗精神05-19
- ASN脑平衡绿色治疗体系05-19
- 抑郁症的具体发病原因会是什03-26
- 抑郁症的病因会有哪些03-20
- 抑郁症的常见症状会是什么03-16
- 妇女更年期保健食谱02-25
- 反应迟钝心情不好有危害吗02-21
- 成都老年人抑郁症怎么治疗01-06
- 成都女性患抑郁症有什么症状01-03