顽固性失眠怎么办?
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顽固性失眠怎么办?在现如今,失眠是普遍人会出现得一种症状。而在失眠患者中,有一些患者是属于顽固性失眠。那对于顽固性失眠患者来说,患上顽固性失眠应该怎么办呢?
1、按摩
每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,思想顾虑。
2、泡脚
把双脚浸入40℃左右得热水中,用热水泡脚 30分钟,再搓脚心10~20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。
3、生活要规律
引起顽固性失眠得原因跟平时得生活规律有很大得关系,因为我们要养成良好得生活习惯,不熬夜,补赖床,早睡早起。
除此之外,饮食方面也要合理搭配,晚上尽量避免吃一些过于辛辣、油腻等不易消化得食物,不要饮用过多咖啡、浓茶、酒等。
4、多吃补心安神食物
平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用得食物,如,核桃、百合、桂圆、莲子、红枣等。
那对于顽固性失眠患者来说, 顽固性失眠在失眠疾病中是一种比较常见得失眠症状,患者往往会表现出睡眠困难,无法入睡得状况,以上就是顽固性失眠自我调节得方法。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
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来院路线
乘车路线:乘坐地铁1号线:沿二环路南二段走330米,到达成都棕南医院。