虽然我们的生活水平在不断的提高，但是生活中越来越多的人们都会出现的抑郁症，抑郁症的发生给患者带来痛苦和伤害是比较严重的，但是生活中很多人对于怎样知道自己得了抑郁症都缺乏了解的，那么怎样知道自己得了抑郁症?

一、过分贬低自己的能力

病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。

二、丧失工作主动性

精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

三、出现睡眠障碍现象

约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，醒后又处于抑郁心情之中，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。

四、出现食欲不振症状

表现为进食减少，体重减轻，多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻，但也有少数患者有食欲增强的现象。

以上文章内容之后，大家是不是对于怎样知道自己得了抑郁症的问题也都有了更多了解了，在文章内容里对于抑郁症的症状表现也为大家做了详细的介绍，希望能够给更多的患者带来帮助，大家在生活中出现了以上介绍这些症状一定要引起重视，及时的进行治疗。