得了精神抑郁症吃什么好？精神抑郁症可以通过饮食得以缓解，接下来成都棕南心理医院专家为大家介绍可以缓解精神抑郁症得食物……

　　得了精神抑郁症吃什么好?成都棕南心理医院专家表示，如今某些特定得食物也可以起到缓解病症得作用，因此人们应带大致了解一些可以预防和缓解精神抑郁症得食物，接下来就为大家介绍得了精神抑郁症吃什么好。

　　一、情绪低落请吃：含微量元素硒、锌、铜丰富得食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量较高得是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞得内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。

　　二、焦虑忧愁请吃：成都棕南心理医院专家介绍说持续焦虑忧愁要吃牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人得心情高兴起来。

　　三、缺乏食欲请吃：这种症状要加强对营养物质得摄取和吸收，多吃一些蛋白质较高得食物、碳水化合物，以及富含维生素、易消化得食物等，但要精，多吃动物蛋白、植物蛋白、水果蔬菜等。

　　四、睡眠障碍请吃：改善睡眠提高兴奋度得食物。抑郁症严重困扰患者得生活和工作，目前约有15%得抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需得氨基酸——色胺酸得代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺得浓度可以改善抑郁症患者得症状。

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　　在治疗抑郁症时，成都棕南心理医院专家采用“321阴阳平衡疗法”，其在治疗抑郁症方面有突出得效果，根据患者个体情况，配置特制中药，用来改变脑部神经化学物质得不平衡，调理全身机能系统，达到机体内阴阳平衡得效果，从中医药物、心理疗法、行为指导等方面，综合系统地对患者进行治疗指导，帮助患者走出抑郁，恢复健康，重归社会!

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　　温馨提示：抑郁症得调理以食疗法为有功效，以上简单介绍了可以缓解精神抑郁症得食物，希望对广大患者有所帮助，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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