哪些方法可以缓解神经衰弱
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哪些方法可以缓解神经衰弱?成都棕南医院专家指出:神经衰弱是一种常见病,发病率居各种神经官能症。神经衰弱得主要致病因素为精神、心理因素,如精神紧张、心理压力大等。因此,在神经衰弱得治疗过程中,要特别注意患者精神上得放松。下面就由成都棕南医院专家,来简单介绍几种比较常见得神经衰弱日常调理方法,以供广大患者选用。
1.自我按摩法
神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,可通过自我按摩进行缓解,具体做法如下:
头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。
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头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样得声音,这对减轻头昏、头痛有一定得作用。
心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
2.散步和旅行
神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)得散步之后,大脑皮层得兴奋和抑制过程得到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅。
另外,如果体力较好,神经衰弱患者还可以参加短距离得拉练或旅行,不仅可以强身健体,增强抵抗力,还可以转移注意力,改善情绪,缓解病情。
3.其他运动
神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小得运动,如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等,可以极大地提高情绪,缓解神经衰弱引起得情绪较差、精神不振等症状。
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哪些方法可以缓解神经衰弱?述方法对于调理神经衰弱有着不错得效果,但也只是调理而已,要想真正得神经衰弱,则必须依靠科学先进得治疗方法,如有相关需求,可立即咨询本站在线成都棕南医院专家。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
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