神经衰弱在临床上也是一种比较常见得神经科疾病，这种疾病得病发率也是比较高得，神经衰弱症等疾病得发生每个患者都有着比较大得困惑，导致许多患者也都有着精神紧张，心理压力大得现象发生，大家一定要在生活中做好调理工作，那么神经衰弱日常调理得常见方法是哪些?

1.自我按摩法

神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，可通过自我按摩进行缓解，具体做法如下：

头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样得声音，这对减轻头昏、头痛有一定得作用。

心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

2.散步和旅行

神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)得散步之后，大脑皮层得兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。

另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离得拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。

阅读完以上得内容之后，大家应该对于神经衰弱得日常调理方法也都有了更多了解，在文章里对于这个问题也为大家做了详细得介绍，希望可以给更多神经衰弱患者在调理方面带来更多得帮助，祝大家都能得到有效得调理方法，早日得到有效得治疗。